Счастье: причины, следствия, терапия

Счастье: причины, следствия, терапия

Мне кажется, в глубине души все мы знаем, что для счастья условия не нужны. Что обусловленное счастье, типа «вот выйду замуж», «вот найду своё предназначение», «кааак самореализуюсь» — это всё хорошо, конечно, но что если не выйдете, не найдёте и не реализуетесь?))) Всё, век счастливым не бывать? Я в это не верю.

Читать далее

Эссе о мужской психотерапии

Эссе о мужской психотерапии

У меня скоро освобождается «мужское» место в терапии, цели достигнуты и есть ощущение, что «пора в свободный полёт». ⠀ Да, будучи женщиной, мне весьма ценно работать с мужчинами. Это возможно, когда нет оценок и ожиданий, есть принятие и интерес. ⠀

Читать далее

Теодор Курентзис | Дышать об людей

Теодор Курентзис | Дышать об людей

Мы растём об людей, развиваемся об них, дышим… ⠀ Поэтому я иногда говорю здесь (обычно я это делаю в сториз) о людях, знакомство с которыми считаю важным. Они делают разное: пишут, снимают, живут. Но они делают это из себя. Поэтому важно узнавать не только их деятельность, но и, собственно, их самих. Такие знакомства поистине питают […]

Читать далее

Чувство вины перед родителями | «Ты нам стакан воды в старости не подашь!»

Чувство вины перед родителями | «Ты нам стакан воды в старости не подашь!»

Разговор с собой одного клиента психотерапевта. ⠀ Мой отец. Я не знаю, каково ему. Мне кажется, его жизнь намного ужаснее, чем моя. И я не чувствую желания за ним ухаживать, если старость. Он был прав тогда, когда говорил мне в детстве, что я в старости стакан воды не подам. Они оба были правы. Но почему? […]

Читать далее

Привет, кабинет!

Привет, кабинет!

Сегодня знакомлю вас со своим кабинетом. Даже имя ему дать захотелось по такому случаю)) Он для меня вполне человеческий, живой, тёплый, дышащий.

Читать далее

Работа с травмой насилия

Работа с травмой насилия

Дорогие друзья. С 22 марта и весь апрель я предоставляю бесплатные первые консультации для тех, кто перенёс сексуальное насилие, в том числе в детстве, в том числе инцест.

Читать далее

Инцест и терапия. Цитаты из книги Урсулы Виртц.

В терапии мы порой сталкиваемся со страшными, табуироваными темами. Одной из них является инцест и вообще сексуальное насилие над детьми.  Книга Урсулы Виртц помогает войти в эту тему более глубоко помогающему специалисту. Для себя я сохранила закладки, к которым планирую возвращаться, а вам, возможно, они помогут понять, стоит ли читать эту книгу, или нет. Бесплатный […]

Читать далее

Установить границы, эффективно разрешать конфликты, создать тёплые взаимоотношения

Книгу  Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение» я рекомендую на своём авторском Курсе «к Новому году — 2020». В книге говорится о том, как общаться так, чтобы нас слышали, и как самим слышать то важное, что нам хочет донести собеседник. Это помогает для установления границ, разрешения конфликтов, налаживания хороших и тёплых взаимоотношений.

Читать далее

Любовь к себе… через мытьё рук?

Любовь к себе… через мытьё рук?

Мы моем руки несколько раз в день… Попробуйте быть с познанием в этом. Пока намыливаете — посмотрите на свои руки внимательно, задержитесь на чёрточках, особенностях.

Читать далее

Курс на Новый год-2020, свободная оплата

Курс на Новый год-2020, свободная оплата

Вместе мы попробуем освободиться от тяжестей, которые не хочется нести в Новый год, напитаем прошлое и сам праздник любовью к себе, заглянем в будущее, простроим пути-дорожки к планам и целям.

Читать далее

Как научиться принимать себя? | И знакомство с прекрасным примером здоровой любви к себе.

Как научиться принимать себя? | И знакомство с прекрасным примером здоровой любви к себе.

Как мы учимся таким важным вещам, как: принятию себя и других такими, какие мы есть; заботе о себе – своих чувствах, нуждах и потребностях; бережности и чуткости по отношению к себе и к другим; доверию к своим чувствам и желаниям; уверенности в себе?

Читать далее

Как мы растём? | «Правило десяти» в психотерапии.

Как мы растём? | «Правило десяти» в психотерапии.

На фото — процесс того, как я объясняла, почему у осины именно такая кора 🙂 Это от того, как она росла и расширялась, а кора лопалась. А текст — тоже про рост 🧡

Читать далее

Можно быть счастливым, если ты виноват? | Справедливость и любовь. Преступление и наказание.

Можно быть счастливым, если ты виноват? | Справедливость и любовь. Преступление и наказание.

Я верю, что этот мир про любовь. Ведь любовь выше справедливости. А справедливости в нашем мире нет. Это должно быть очевидно при первом осмысленном взгляде на него.

Читать далее

Читать всем, у кого есть сложности в личной жизни — и женщинам, и мужчинам

Читать всем, у кого есть сложности в личной жизни — и женщинам, и мужчинам

Эту книгу стоит читать вообще всем, кто обращается к психологу со сложностями в личной жизни. Позволит осознать причины, наметить шаги, понять, с чем можно работать с психологом, чтобы изменить свою жизнь.

Читать далее

Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря

Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря

Сегодня я рассказала своим подписчикам в инстаграм, какая психологическая практика помогает в трудные жизненные моменты (ссылка на видео). Хочу предложить её и вам.

Читать далее

Психологическое консультирование и психотерапия | Любовь и принятие, доверие, надежда, душевное тепло

Психологическое консультирование и психотерапия | Любовь и принятие, доверие, надежда, душевное тепло

Для меня существует довольно большая разница между консультированием и терапией, и в методе, в котором я практикую (позитивная транскультуральная психотерапия – ППТ), это тоже отражено.

Читать далее

Скучают ли психологи по своим клиентам? | Закулисье жизни психолога

Скучают ли психологи по своим клиентам? | Закулисье жизни психолога

Скучают ли психологи по своим клиентам? Я вам не скажу за всю Одессу ©,

Читать далее

Любовь моя — в каждый твой день | Самотерапия

Любовь моя — в каждый твой день | Самотерапия

Иногда психотерапия для самого себя заключается в том, чтобы обхватить себя руками, и повторять себе:

Читать далее

Про внутреннего обвинителя

Про внутреннего обвинителя

Моя идея в том, что то, что принято считать внутренним врагом — не враг, а адаптация. Я работаю, исходя из этого. Каждый раз понимаешь, что и внутренний обвинитель, и критик итп — то, что спасало. То, что спасает — не враг.

Читать далее

Глубоко: про осуждение, гордыню — к другим и… к себе. Путь любви к себе. Терапия безусловности.

Глубоко: про осуждение, гордыню — к другим и… к себе. Путь любви к себе. Терапия безусловности.

Любое наше чувство превосходства над кем-то, осуждение, раздражение за то, что не касается нас напрямую, а про то, какой человек сам по себе — это чувство превосходства над тем, что в нас уязвимого, чего мы боимся и где не принимаем себя такими. Представить себя самого таким, как тот — да это же фуууу…

Читать далее

Отправить страх в санаторий

Отправить страх в санаторий

Сегодня про страх. На картинке — дядюшка Страх и тётушка Вина отдыхают от трудов праведных.

Читать далее

Самооценка | Про внешность глазами художников

Самооценка | Про внешность глазами художников

Помните выражение «красота спасет мир»? А знаете, какая? Которая в глазах смотрящего… Потому что это про личность. Когда человек — личность, это мораль. А мораль подразумевает моральное отношение.

Читать далее

Вождение авто и психотерапия

Вождение авто и психотерапия

Когда я стала постоянно водить машину, я ездила хоть и хорошо, но нервно. Боялась кому-то помешать. Старалась занимать на дороге поменьше места.

Читать далее

Травма в психотерапии

Мне кажется, человек может встретить самого себя только в безопасности. Может свои желания осознать, увидеть, кто он есть.

Читать далее

Сказкотерапия: сказ про Василия, философа-свинопаса

Сказкотерапия: сказ про Василия, философа-свинопаса

История про философа-свинопаса, путь развития человечества, и бессмертие личности.

Читать далее

Боль при овуляции — разбор случая

Боль при овуляции — разбор случая

Ехала в поезде на обучение по травме и по вотсапу разбирала с девушкой психосоматику — болезненная овуляция.

Читать далее

Как в процессе работы с психологом мы учимся любви к себе?

Так случается, что не зря этой любви в нас не выросло. Мне жаль, правда. Так устроено, что если бы мы эту безусловную любовь получили с самого начала, вы бы сейчас, наверное, не читали этой статьи, а психологи не были бы психологами.

Читать далее

О глубокой работе в психотерапии

О глубокой работе в психотерапии

Как в процессе качественной глубинной психотерапии человек становится самодостаточным? Откуда там берётся любовь к себе? Как проходят зависимости? Как это всё влияет на отношения с собственными детьми и вообще с людьми? Куда девается психосоматика?

Читать далее

Первый раз

Первый раз

Нередко отважиться записаться на приём к психологу впервые очень непросто. Это абсолютно нормально — ведь речь идёт о внутренних переживаниях.

Читать далее

Моё отношение к психосоматике

Моё отношение к психосоматике

Иллюстрация к посту о том, что внешнее — отражение внутреннего (картина Джорджии О’Киф, Lake George). Эта мысль о том, что свою внутреннюю, психологическую реальность мы порой отражаем всем своим телом.

Читать далее

О желании умереть…

О желании умереть…

По-настоящему умереть мы практически никогда не хотим. Мы хотим жить, не испытывая чего-то. Какого-то страдания. Какой-то муки. Но мы хотим жить.  Это было открытием для меня когда-то.

Читать далее

Как это пережить?

Как это пережить?

Иногда происходит что-то, что рождает вопрос: «Как это можно пережить?» И что вообще значит это слово — «пережить»? Событие случилось, а мы от этого не умерли — вроде бы, значит, уже пережили?

Читать далее

Аллергия — разбор случая

Аллергия — разбор случая

У клиентки появилась аллергия на шерсть — стала краснеть и чесаться кожа рук, возник кашель.

Читать далее

Про внутреннего врага

Про внутреннего врага

Многие хорошие люди живут с ощущением, что им нужно с чем-то в себе бороться. Что-то в себе победить. Что-то обуздать.

Читать далее

Депрессия. Чем поможет психолог?

Как мы работаем с депрессивным состоянием?

Читать далее

Как выбрать психолога?

Исключительно положившись на собственные ощущения. Все психологи — очень разные,

Читать далее

Когда нет сил…

Когда нет сил…

Когда сил нет, где они? Действительно ли их нет, или мы их тратим, сами того не замечая?

Читать далее

Цистит — разбор случая

Цистит — разбор случая

Клиентка периодически несколько лет болела циститом. Обратилась, когда периодичность участилась настолько, что симптомы стали возникать практически каждую неделю.

Читать далее

Глубинное чувство вины

Сегодня про глубинное чувство вины. Оно делает нас очень удобными. Появляется, когда ребёнок решает, что кому-то из родителей, или даже им обоим, было бы гораздо лучше и легче, если бы его… не было.

Читать далее

Предназначение

Предназначение

Предназначение. Набило оскомину. Я вредная, к тому, что становится мейнстримом, испытываю сомнение 🙂 Все спохватились и дружно побежали искать ЕГО. Я не отвергаю. Я понимаю.

Читать далее

Я ничего не хочу

Я ничего не хочу

«Я ничего не хочу». Сталкивались с этим в себе, в близких? А ведь не бывает так, на самом деле. «Ничего не хочу» возникает от того, что, в действительности, «хочу», и сильно, и долго, но не получаю.

Читать далее

Дети: хотеть или не хотеть

С большими глазами, тихим придушенным голосом недавно знакомая мне призналась, что не знает, хочет ли детей.  Мне хотелось огдядеться — это было сказано так, как будто в засаде сидит спецназ и только и ждёт, кого бы пристрелить за такие мысли.

Читать далее

Про внутреннюю гармонию

Про внутреннюю гармонию

Про внутреннюю гармонию. Про то, к чему картина, будет понятно в конце. Мне кажется, внешнее — то, что происходит в нашей жизни, это, зачастую, хоть и не на 100%, отражение внутреннего.

Читать далее

Больно бывает не только от боли

Больно бывает не только от боли

Никогда не понимала этих слов в песне Земфиры — «больно бывает не только от боли». Теперь не просто понимаю, знаю.

Читать далее

Как привлечь мужчину

Как привлечь мужчину

Короткий пост на тему того, как привлечь мужчину.

Читать далее

Связаться со мной:

Вы можете связаться со мной любым удобным для вас способом. Быстрее всего отвечаю по WhatsApp, писать можно в любое время (вероятнее всего, на сообщения, отправленные вечером, отвечу утром). Звонки по телефону принимаю с 11:00 до 19:00. Письменные консультации провожу по предварительной договорённости на конкретное время.

Контакты:

8 924 841 59 15
annab1905@yandex.ru
г. Благовещенск (Амурская обл.), ул. Богдана Хмельницкого, 11. Только по предварительной записи.
Я есть в instagram и на youtube: