Отправить страх в санаторий
Сегодня про страх. На картинке — дядюшка Страх и тётушка Вина отдыхают от трудов праведных.
Один из способов попрощаться со страхом — осознать, от чего он защищает.
Чаще всего, мы создаём «транс страха», чтобы защититься от повторения крайне негативного опыта.
Нужно найти это, самое первое, событие.
Соотнести его и то, чего вы боитесь теперь — насколько вероятно повторение? Насколько вероятно, что вы не справитесь, если ситуация повторится? Часто страх относится к ребёнку у нас внутри, а вы во взрослом состоянии вполне в силах справиться с тем, с чем не могли, будучи ребёнком.
Она посмотрела в глаза своему страху. Она не испытывала негативных чувств по отношению к нему. Ей было очень жалко ту девочку, которая создала для себя эту защиту. Было время, когда страх был оправдан и необходим, чтобы предупредить об опасности. Она не могла убежать, но хотя бы знала, что сейчас будет. Это хотя бы не случалось неожиданно, она могла немного подготовиться. Чтобы вытерпеть…
Этот страх остался с ней до сих пор. Он уже не блокирует её полностью, не парализует, как раньше, но он есть на перефирии всегда. В некоторых случаях он захватывает её полностью… Раньше она даже не осознавала его. Просто внезапно её состояние менялось.
И вот, она смотрит на него. Мы смотрим вместе, я её психолог, и это я их познакомила. Мне так жаль. Мне так жаль, что случилось то, что вынудило её создать себе такую защиту на будущее. И я так благодарна этому страху. Он хотел защитить её от очень ужасных вещей. Как ненавидеть его?
Она представила его в виде самой себя в том самом возрасте. Ей так захотелось себя обнять. Обнять свой страх. Пожалеть. Рассказать, что такого больше не повторится. Никогда. Правда. А ещё — что она может защитить себя иначе. Тогда не могла, теперь может — между восьмилетней и тридцатилетней большая разница. Рассказать, от кого защищаться не нужно. Кто безопасен. С кем можно просто быть.
Слёзы. Облегчение. Освобождение от страха — это всегда облегчение, потому что страх создаёт постоянное напряжение. И нам не за что ругать свой страх. Он не враг. Это часть нас, которая хочет нас сберечь. Я так и представляю страх в виде охранника в латах, который постоянно оглядывается, чтобы дать знать, если нужно спасаться. Постоянная бдительность. За что ругать, в чём обвинять?
Благодарить… Рассказать о том, что теперь есть достаточная безопасность. Что вон то — закончилось. Что и вы выросли с тех пор, и можете защитить себя. И отправить его на заслуженный отдых. Ведь вы устали… устали бояться…